Основен > Пилешки варицела

Акнето на лицето - лечение у дома, снимка

Акнето, акне или както те се наричат, акне е резултат от увредени мастни жлези.

Акнето може да се появи както по време на пубертета (младежки), така и в зряла възраст (обикновени). Акнето се локализира върху кожата на лицето, гърдите, гърба. Най-често се наблюдава обикновена (или вулгарна) акне. Тяхната поява е свързана с запушване на мастния канал. Акнето на фона на повишената функция на мастните жлези най-често се наблюдава в пубертета. Това са така наречените ювенилни акне.

Като цяло, хормоналните промени са основен фактор за появата на акне. Това са хормоните на мастните жлези, които възпроизвеждат не малко количество себум, което впоследствие запушва порите, както и появата на мастни пробки под кожата.

В тази статия ще говорим за акне по лицето (снимка) и как да се отървем от тях у дома. За да премахнете акне трябва да следвате специфичен режим на лечение, използвайки фармацевтични и народни средства.

Процедури за акне на лицето у дома

Как за лечение на акне у дома? Почти всеки човек чака отговор на този въпрос, тъй като Акнето - врагът е напълно въоръжен и нащрек, който се опитва да развали външния ни вид. Правилната грижа за кожата е половината от битката за акне и акне. Грижата за кожата ще спре нови обриви, ще съкрати времето за лечение, ще намали нуждата от лекарства и козметични процедури.

  1. Диета. Тъй като акне е доказателство за неизправност на мастните жлези, ключът към успешното лечение на акне е определена диета. От диетата трябва да бъдат изключени мастни и пържени храни, както и сладкиши. Експертите препоръчват да се намали употребата на подправки и да се увеличи количеството пресни зеленчуци и плодове в ежедневната диета.
  2. Режим на деня. Правилното ежедневие с разпределени товари и почивка ви позволява да се отървете от много проблеми, а не само с кожата. Важна роля играят ежедневните упражнения и пълния осемчасов сън.
  3. Грижа за кожата. Проблемната кожа се нуждае от редовно почистване и хранене. Два пъти на ден, трябва да се измие с гореща вода - тази процедура ви позволява да пара на лицето и разширяване на порите. След това на лицето, в зависимост от вида на кожата, трябва да нанесете почистваща маска. В заключение, трябва да приложите крем, който помага да се отървете от несъвършенствата на кожата.
  4. Медикаменти. Най-ефективното лекарство за акне са различни салицилови мазила и лосиони. Във всяка аптека можете да си купите специално лекарство за акне. Прилагането на тези инструменти трябва да бъде точка, най-малко два пъти на ден.

Основният проблем с акнето е, че е невъзможно да се отървем от тях нито за няколко дни, нито за седмица, нито за месец. Можете да се лекувате по различен начин, но това трябва да се направи дълго време и винаги ще се грижите за кожата си. Ако имате много акне и голям брой папули и пустули, или ако лекарствата без рецепта не са помогнали, трябва да отидете на лекар. Вероятно се нуждаете от лекарства, отпускани с рецепта.

Как да се отървете от акне и акне по лицето

Народните средства са лесни за приготвяне и прилагане в домашни условия, за да се отървете от акне и обриви по лицето. Те се основават на употребата на лечебни растения и растения, с които природата е толкова богата.

  1. В блендер, смачкайте 1 чаша ръжени трици. След това добавете 1-2 чаени лъжички сода. Разбъркайте добре. Този състав може да се съхранява в стъклен буркан и да се прилага при необходимост. Част от получената маса се разрежда с вода - докато се образува средна консистенция на каша. Задръжте тази каша на лицето си за 5-10 минути, след това изплакнете с топла вода, в която предварително добавяте щипка сода.
  2. За да премахнете черните петна по лицето, е ефективно да избършете кожата с тинктура от дъбова кора, лайка, липов цвят или подбел. Една чаена лъжичка от подбрани билки да се варят в чаша вряща вода, за да се настоява десет минути. Готовата тинктура може да се съхранява в хладилник за един ден. Отзивите са добри.
  3. За да се премахне акне по лицето, е необходимо да се приготви лосион за краставица за лечение на кожата. За да направите това, 2-3 пресни краставици трябва да се настъргват на фина ренде и се наливат 200 мл. водка. Тази тинктура да се постави в хладилник, можете да го приложите веднага след приготвянето, сутрин и вечер. Курсът на лечение е един месец, след което кожата става матова и чиста.
  4. Този инструмент е тестван на практика, помогна на много хора да се отърват от акне по лицето. Необходимо е да вземете парче настърган бебешки сапун, добавете половин чаша вряща вода, победи с вилица към пяната, добавете 25 мл камфор, амоняк и салицилов алкохол, 1 ч.л. сол "Екстра" и 1 ч. л. Бурите. Разбийте всичко и сложете в буркан. 1-2 пъти седмично, за да нанесете маската на лицето за 20 минути. Според прегледите резултатът е гарантиран.
  5. Домашните алое маски се правят веднъж на всеки три дни. В чиста кърпа от марля направете дупки за очите, устата и носа. Насищайте марля с сок от алое и внимавайте върху лицето. Поставете хавлиена кърпа над маската. Процедурата продължава не повече от десет минути. Общо им е необходимо двадесет.
  6. Сода за хляб: две супени лъжици сода, една супена лъжица вода, нанесете сместа на пъпка за минута, содата ще премахне мазната кожа и плътно стяга порите на лицето.
  7. Календулата срещу подкожно акне е най-доброто лекарство, отвара от която се използва като лосион за триене на кожата три пъти през деня; подготвяйки проста, една чаена лъжичка сушени цветя се задушава с чаша вряща вода за половин час.

Опитайте народни рецепти, те трябва да помогнат да се отървете от акне по лицето на къщата.

Лицева акне карта

Как да премахнете акне от лицето

В допълнение към традиционните методи, можете да използвате лекарствени средства, които се продават без рецепта.

  1. Вземете в аптека 1% разтвор на салицилова киселина, във всеки случай не 2% - тя ще изгори кожата ви, което е изпълнено с последствия. Избършете като редовен лосион два пъти на ден. Навийте памучен тампон, навлажнете и нанесете върху проблемните зони на кожата. Извършвайте тези манипулации поне веднъж. Тъй като за пръв път се разтваря (намазва) мръсотията на лицето, а вторият път вече се почиства. Обратната връзка за това лекарство е положителна.
  2. Най-популярният наркотик на вътрешния пазар е Zener, те казват, че може да се използва, за да се отървете от акне по лицето след една седмица. Фактът, че е много лесен за употреба, също съблазнява: вечер и сутрин нанасяме маз върху чиста кожа, използваме го всеки ден. Като цяло, всички средства, които са свързани с почистване на кожата, трябва да се опитате да не използвате ежедневно.
  3. Бензоил пероксид. 20 минути преди нанасянето на лосион или гел, засегнатата кожа се измива добре. Крем, гел и лосион могат да се използват няколко пъти на ден. Лекарството се прилага в засегнатите области в малки количества, за да се избегне хиперемия и лющене.

Диета за акне

Състоянието на кожата зависи от резултата от добър метаболизъм в човешкото тяло. Кожата на лицето е менюто на нашата диета, което можем да нагласим сами.

  1. Не можете: пушени, пикантни и солени храни, сладкиши. Месо (особено агнешко и свинско), печени изделия, кафе. Въздържайте се от ядене на червени плодове (те провокират развитието на възпаление).
  2. Можете да: млечнокисели продукти, плодове, ориз, постно месо (птиче и телешко), черен дроб, зърнени храни, риба. Тъмно зелени и тъмно оранжеви зеленчуци са богати на витамин А. Орехите и бадемите са източници на витамин Е.

Бяла глава по лицето: снимка

Основният фактор, който провокира образуването на израстък по лицето, е натрупването на себум в лобула на мастната жлеза, което от своя страна води до неговото разтягане, поради което съдържанието му започва да се появява през кутикулата, образувайки белезникав нодул.

Просто казано, milium е малка запушалка, която запушва каналите на мастната жлеза. В повечето случаи, бялата глава се появява на фона на хормонални нарушения, както и наследствени фактори.

  1. За да се отървете от белите змиорки подходяща маска на базата на сапун и сол. Трябва да вземете половин чаена лъжичка морска сол и малко пяна от тоалетен сапун. Сложете го заедно. Грудката се придава на акне по лицето за четвърт час. След това изплакнете с топла вода.
  2. Друго лекарство за акне на лицето е билкова вана. Вземете дъбова кожа, лайка и мента. Сместа се залива с вода. Наведете се над купа, покрийте се с кърпа и парна кожа.

Розацеа (розацея) на лицето: снимка

Това е хронично заболяване на мастните жлези и космените фоликули на кожата на лицето, съчетано с повишената чувствителност на капилярите към топлина и други фактори. Те обикновено се срещат в 30-50 години, най-често 40-50 години.

Причините за розацея все още не са точно разкрити. Според наблюденията, те се образуват поради промени в работата на капилярите поради нарушаване на нормалното функциониране на ендокринната и нервната системи, както и на храносмилателните органи. В допълнение, злоупотребата с алкохол, пикантните храни, излагането на слънце или скреж могат да бъдат причина за розацеята. Жените, които са влезли в периода на менопауза, най-често попадат в рисковата зона.

Предназначени за диета с изключение на алкохол, топли напитки, подправки. Ако локалното лечение не е достатъчно ефективно или ако розацеята е сериозно лекувана, се предписват антибиотици.

  1. Лекарството на избор: тетрациклин 1.0-1.5 g на ден.
  2. Резервни лекарства: миноциклин или доксициклин, 50-100 мг 2 пъти дневно.

Докато състоянието се подобрява, дозата постепенно намалява:

  1. Тетрациклин - до 250-500 mg / ден,
  2. Миноциклин и доксициклин - до 50 mg / ден.

Показани са индикации за курса на метронидазол, особено при наличие на демодекоза.

Черни змиорки по лицето: снимка

Черно акне, или отворени комедони, обикновено се нарича кожен проблем, причинен от мазна себорея. Като цяло комедоните се появяват, когато устата на торбичката, от която расте косата, е запушена със смес от ексфолирани мъртви клетки и произведена мазнина. Много хора бъркат черните точки и черните точки: точките могат да се появят при хора със суха кожа и запушват пори, но акне се появяват там, където са активни мастните жлези.

За лечението на комедоните, на първо място, е необходимо правилно да се почисти кожата. Трябва да миете лицето си два пъти на ден с топла (не гореща!) Вода и мек сапун. По желание можете да използвате различни почистващи лосиони - само без алкохол, за да не пресушите кожата. В допълнение, продуктите без рецепта с бензоил пероксид и салицилова киселина могат да бъдат полезни с комедоните. В някои случаи лекарят може да предпише по-мощни лекарства.

Как за лечение на акне по лицето у дома

Акнето или акне е проблем не само за тийнейджъри, но и за възрастни. Преди да лекувате акне по лицето у дома, трябва да откриете причината за обриви по лицето или тялото. Извършването на диагноза за идентифициране на провокиращ фактор ще ви помогне да предпише правилното лечение и ще ви позволи да се отървете от дерматологичния проблем по-бързо.

Провокативни фактори за акне

Основната причина за появата на обриви с възпалителен характер на кожата е натрупването на себум и мъртви клетки в каналите на епидермиса, което от своя страна води до размножаване на бактериите по кожата. Следните фактори могат да причинят патологичен процес:

  • хормонална промяна;
  • вътрешни патологии;
  • дефицит на витамин;
  • хиперкератоза;
  • алергични реакции;
  • лоши навици;
  • нездравословна диета;
  • намален имунитет.

Лечението на акне по лицето у дома се препоръчва да се извършва само след посещение на дерматолог, който след провеждане на необходимите тестове може да насрочи среща с ендокринолог или гастроентеролог за допълнително изследване.

Методи за лечение на акне

Има много инструменти и начини за лечение на акне по лицето у дома. Сред тях са:

  • приемане на билкови отвари вътре;
  • използване на маски;
  • лосиони и лосиони за приложение;
  • диета.

Основата на домашната терапия е правилната грижа с помощта на специални почистващи препарати и интегриран подход за решаване на проблема. При наличие на вътрешни заболявания, сред които са заболявания на яйчниците, чревни проблеми, захарен диабет и др., Използването на домашни средства не е достатъчно, тъй като се изисква и лечение на основното заболяване. При тежки форми на акне (кистозна, конглобатна акне) се изисква лекарствена терапия с назначаването на системни антибиотици или ретиноиди.

Бульон от акне у дома

Лечението на акне по лицето у дома се извършва с помощта на отвари за перорално приложение, които позволяват да се обогати тялото с витамини, да се отстранят токсичните вещества, да се повишат защитните функции на организма.

Чай от коприва

Няколко супени лъжици натрошени листа ще се нуждаят от половин литър вряща вода. Инструментът трябва да се влива в продължение на два часа, след което може да се приема през устата. Бульон напитка за 4 приема. Всеки ден се подготвя нова партида от чист чай от коприва. Курсът на лечение е 1,5-2 месеца.

Лечението на акне по лицето у дома с отвара от коприва е противопоказано за хора, страдащи от разширени вени, тромбофлебит, хипертония, бъбречна недостатъчност и по време на бременност.

Инфузия на корен от репей

А супена лъжица мляно суровина се излива с половин литър преварена вода, след което сместа се вари на слаб огън в продължение на 10 минути. След като инфузията се охлади, тя може да бъде източена и взета в трета чаша до три пъти на ден.

Отварата от репей е особено полезна, ако акнето е причинено от заболявания на стомашно-чревния тракт или захарен диабет.

Растителният компонент съдържа голямо количество минерали, витамини и микроелементи, необходими за здравата кожа. Продуктът също така почиства кръвта от вредни примеси и премахва токсините и токсините от червата, като допринася за нормализирането на изпражненията. Поради противовъзпалителните и антибактериални свойства, акнето се приема не само орално, но и с лосиони и лосиони.

Лечението на акне по лицето у дома с отвара от корен от репей е противопоказано при индивидуална непоносимост към съставката.

Отвара от корени от глухарче

Една чаена лъжичка от растителния компонент се налива с чаша вряща вода, след това се вари на четвърт час на слаб огън. Пийте в три разделени дози през деня. Курсът на кандидатстване е 1-2 месеца.

Корени от глухарче имат богат укрепен състав, подобряват храносмилането, отстраняват вредните вещества от тялото и спомагат за подобряване на имунитета. Особено растението е полезно за акне на фона на диабета.

Преди да лекувате акне по лицето с инфузия от глухарче, уверете се, че няма гастрит или язва на стомаха. Също така, продуктът е противопоказан при запушване на жлъчните пътища.

Рецепти за маски на акне

Домашно лечение на акне отдавна се извършва с маски. Изборът на маска до голяма степен ще зависи от вида на обрива.

Червено акне

За проблем като червени акне по лицето, лечението се извършва с помощта на маски на основата на глина, мед и аспирин.

Смес от бяла глина и отвара от лайка може значително да намали възпалителния процес и зачервяването на кожата. Инфузията от лайка се добавя към прахообразния компонент, докато се получи хомогенна консистенция, подобна на гъстата заквасена сметана. За приготвяне на бульон се нуждаете от една филтърна чанта или чаена лъжичка лайка за половин чаша вряща вода. След половин час инфузия отварата е готова за приготвяне на маската.

Полученият инструмент се разпределя равномерно по лицето, като се избягва зоната около очите. След една четвърт час измийте сместа и нанесете не-комедонов крем. Използвайте не повече от три пъти седмично.

Друго лекарство, отколкото за лечение на акне и акне по лицето, е направено от мед и аспирин. Една смачкана таблетка от лекарството ще се нуждае от чаена лъжичка от втория компонент в течна форма. Инструментът е равномерно разпределен, оставяйки на въздействието 20 минути.

Една ефективна рецепта за лечение на акне и черни точки е използването на натрошени овесени ядки със сода. Няколко супени лъжици зърнени култури ще се нуждаят от чаена лъжичка натриев карбонат. Смесените съставки изсипват малко количество топла вода, за да се получи гъста равномерна консистенция. Инструментът се прилага върху лицето, оставяйки една четвърт час. Тази смес помага за отстраняването на излишния себум, намалява възпалението и тесните пори.

Гнойна акне терапия

Голямото акне изисква отстраняване на гнойно съдържание. За да изтръгне такива обриви лекарите категорично забраняват. По-бързото издърпване на съдържанието на маската ще помогне на суровата картофена каша. Инструментът се прилага за проблемни зони за половин час. Препоръчително е да се прилагат три пъти на ден, докато гнойното съдържание излезе от акне.

У дома, Ichthyol маз също е популярен, който ви позволява бързо да премахнете гной.

Компреси от алое листа също помагат да се отървете от гной. Листата на растението се нарязва надлъжно и се нанася с каша на проблемните зони през нощта, като се фиксира с превръзка.

Лечението на акне по лицето у дома също се извършва с помощта на маска, изработена от натрошени листа алое, които се смесват с течен мед в същите пропорции. Сместа се нанася за експозиция в продължение на 20-30 минути. Можете да кандидатствате до три пъти на ден.

Изхвърляне на подкожната бяла акне

Белите подкожни акне на челото, брадичката или бузите се елиминират ефективно със следната маска:

Една супена лъжица изтрити стърготини от домакински или катранен сапун се смесва със супена лъжица от 1% салицилов алкохол и 2 капки етерично масло. Предварително, с помощта на гореща вода, сапунът се разрежда, за да се получи гъста консистенция, към която след това се добавят останалите компоненти. Сместа се нанася на 10-минутен интервал. Нанесете не повече от 2 пъти седмично.

Прилагане на лосиони

Един от допълнителните начини за лечение на акне у дома е използването на лосиони. Лечебните средства за лечение са изготвени въз основа на следните компоненти:

  • лайка;
  • невен;
  • живовляк;
  • игли;
  • краставици;
  • магданоз.

Всеки от билковите продукти в списъка се справя добре с възпалително възпаление в дермата и има антибактериален ефект.

Лосион за иглолистни дървета

За 2 големи лъжички игли ще ви трябват 2 листа от живовляк и една супена лъжица невен и лайка. Съставките се изсипват с разреден алкохол до 40 градуса или с водка в обем 0,5 литра. Една седмица след инфузията възпалените зони се втриват за една нощ.

Лосион за краставици

Две средни краставици изсипваха чаша водка. Полученият продукт се съхранява в хладилник. Те се втриват с проблемна кожа сутрин и вечер. Хората с чувствителни и сухи лосиони за алкохол не могат да действат. Те трябва да бъдат заменени с билкови отвари.

Втриване на отвара от невен

На чаша вряща вода вземете две филтърни торбички от растителна съставка. След като отвара се охлади, те изтриват лицето си 3-4 пъти на ден. Лечението на акне по лицето помага да се намали зачервяването и позволява на възпалителния процес да изчезне.

По подобен начин се приготвя отвара на базата на лайка.

Нанасяне на сок от магданоз

Избърсването на обривите със сок от магданоз ви позволява ефективно да елиминирате зачервяването и бързо да се отървете от акне.

Средствата избърсват възпалените зони сутрин и вечер до изчезването на обрива.

Яйчен бял и йоден лосион

Ефективен начин за лечение на акне по лицето е използването на водка с яйчен белтък и йод. Чаша алкохол ще се нуждае от пет капки йод и един яйчен белтък. Съставките трябва да бъдат добре размесени. Получената смес се препоръчва да се съхранява в хладилник и да се разклаща преди всяка употреба. Средствата избърсвайте кожата вечер.

Препоръки преди използване на продукти на открито

Преди да лекувате акне по лицето с домашни средства, уверете се, че няма алергични реакции към активните съставки. За това, терапевтично средство се тества в малка област, където кожата е особено чувствителна. Тези области включват областта на китката и лакътя отвътре. Ако след 15 минути няма реакция, инструментът може да се използва по предназначение.

Маски, лосиони и лосиони се нанасят върху предварително почистени кожата с помощта на терапевтични миещи гелове. Те премахват излишния себум и позволяват на активните съставки да проникнат по-дълбоко в епидермиса.

След нанасяне на маската измийте с хладка вода, която ще помогне за стесняване на порите и ще спре за известно време увеличеното производство на себум.

За грижата за проблемната кожа, трябва да изберете не-комедогенни средства, както и специални коректори, които не само помагат да се прикрие зачервяването, но и да имат лечебен ефект.

Ако лечението на акне по лицето у дома през месеца не носи желания резултат, трябва да се консултирате с вашия дерматолог за съвет.

Правилното хранене за акне

Допълнителен начин за лечение на акне по лицето е диета и избягване на лоши навици. Продуктите, които са класифицирани като здравословни храни, трябва да бъдат включени в диетата на страдащите от акне. В дневното меню определено трябва да включите:

  • зеленчуци във всякаква форма;
  • зелени;
  • ферментирали млечни продукти;
  • житни растения;
  • пълнозърнести храни;
  • плодове;
  • плодове;
  • сокове.

Предпочитат се да се приготвят задушени ястия по метода на задушаване или печене. Диетата трябва да включва висококачествен протеин под формата на сухи месни и рибни ястия.

Препоръчително е да се изключат от храната пържени, пушени храни, полуготови продукти, чипс, консерви, сладка сода, сладкарски изделия. Вие също трябва да се откажете от алкохола. Всички тези продукти предизвикват повишена секреция на себум и водят до натрупване на вредни вещества в организма.

Отзиви за лечение на акне у дома

Научете как да лекувате акне и акне по лицето, може да помогнете на прегледи, които оставят потребителите да практикуват домашни средства.

Vic:

Много ми помогна акне тинктура с водка, яйчен белтък и йод. Натърква се с средство за възпаление 2 пъти на ден.

Марина:

От възникващите изригвания често се прилагат сок или маски с алое. Лекарството лекува болезнени акне добре.

Татяна:

Понякога на лицето има пустули. Аз се отървам от тях с помощта на компреси от ихтиол маз или левомекол.

Как да лекува акне по лицето бързо и постоянно. Ние лекуваме кожата у дома

Не знаете как да лекувате акне по лицето бързо и постоянно? Десетки хиляди мъже и жени го правят без кремове или скъпи процедури в салоните и без никакви странични ефекти. Другата част от населението, като теб, използва кремове, лосиони и дори домашни средства за лечение на акне. Но резултатите им обикновено са временни и са придружени от алергични реакции.

По този начин, не е възможно да се лекува акне по лицето бързо и завинаги само с някои популярни средства, включително силни антибиотици или ефективни диети, тъй като с тях се елиминира само един от многото фактори, причиняващи кожни проблеми. Може да помогне само на интегриран подход, за да го използва, трябва да знаете няколко важни неща:

  • има десетина от най-лошите храни, които никога не трябва да ядете;
  • Някои храни са много добри за кожата, те трябва да бъдат в диетата всеки ден;
  • Съществува тясна връзка между физическата активност, хормоналните смущения, неправилната грижа, стомашно-чревните проблеми, емоционалното здраве (безсъние и стрес), фактори на околната среда (включително дим и дим в кухнята) и пъпки по лицето;
  • няма специални диети за пъпки;
  • Лицевите пъпки са предупредителен знак, че нещо не е наред с тялото;
  • Никотинът свива кръвоносните съдове и предотвратява навлизането на клетките, включително кожата, хранителните вещества и кислорода.

Как да лекува акне по лицето бързо и ефективно?

Как да започнем лечение на акне по лицето? Разбира се, с посещение при дерматолог. Неприятният пустулозен обрив не е безвреден козметичен дефект на кожата, а сериозно заболяване, което изисква специално внимание.

Лечението може да започне с проста обикновена програма. Тя включва ефективни домашни средства, балансирана диета, почистващи процедури, активен начин на живот и здравословен дневен режим.

1. Нанесете мед на пъпките веднъж или два пъти седмично. Има антибактериални свойства, така че е подходящ за дезинфекция и лекуване на малки дефекти.

2. Измийте лицето си два пъти на ден със сапун, който съдържа сяра.

3. Бъдете внимателни при измиване и изсушаване на лицето. Никога не го разтривайте, тъй като това може да стимулира мастните жлези да произвеждат повече себум, като по този начин провокират появата на акне.

4. Ако сте опитвали всички известни методи и продължавате да се тревожите как да лекувате акне по лицето бързо и постоянно, обърнете внимание на косата си. Те съдържат масла, които попадат на лицето, също причиняват акне.

5. Яжте моркови, витамин А укрепва защитното покритие на епидермиса и всъщност предотвратява образуването на пъпки. Не знаехте ли преди, че дефицитът на витамин А може да предизвика акне?

6. Яжте храни, които съдържат хром. Хромът третира инфекциите на кожата, включително акне по лицето.

7. Състоянието на кожата зависи от храненето. Ако тялото не получи всички необходими хранителни вещества, то започва да се бунтува. Този бунт може да се прояви в производството на прекомерни количества себум, който запушва порите, намалява способността на епидермиса да се бори с бактериите.

8. Гримът запушва порите и става често срещана причина за акне. Ако не можете да се справите без грим, изберете висококачествени продукти (на водна основа).

9. Никога не притискайте акне. Поради това има само повече от тях.

10. Сменете калъфките за възглавници върху възглавници или салфетки, с които ги покривате всеки ден преди лягане. Тъканта абсорбира себум през нощта и през деня привлича прах. Ако отидете да спите на такава мръсотия, никога няма да се отървете от акне.

11. Яжте храни, богати на цинк. Цинкът е антибактериален агент и съществен елемент за нормалната дейност на мастните жлези.

Диета с ниско съдържание на цинк може да предизвика акне по лицето.

Връзката между акне по лицето и хормонални смущения.

Акнето на лицето при възрастни жени е често срещано явление, но в някои случаи може да сигнализира за хормонални нарушения. Най-големият проблем за тези, които искат да се отърват от лезиите е, че медикаментите и другите лекарства за тяхното лечение не са ефективни, ако причината е хормонален дисбаланс.

Хормоналните акне обикновено се появяват по челюстната линия и областта на брадичката, понякога се простират до врата. Някои жени наблюдават няколко малки червени пъпки по брадичката си по време на предменструалния цикъл.

Други имат по-тежко акне, което се появява на всеки етап от менструалния цикъл и оставя белези. Хормоните (и стресът) също са отговорни за акне, които се разпалват през първата половина на бременността или по време на менопаузата.

Женските хормони, произведени в яйчниците, включват естроген и прогестерон. Техният дисбаланс стимулира производството на мазнини в кожата, а това води до проблеми като разширени пори, увеличено съдържание на мазнини, акне и растеж на космите по лицето.

Ако на лицето се появи хормонално акне, какво трябва да направя?

1. Използвайте козметика на водна основа (без масло).

2. Изхвърлете всички кремове с витамин Е.

3. Нанесете слънцезащитен крем с SPF защита от 12 до 15 на лицето.

4. Опитайте се да не сте с наднормено тегло. Излишната мазнина създава хормонален дисбаланс.

5. Не приемайте противозачатъчни хапчета с висока доза прогестерон. Те провокират акне по лицето, увеличавайки производството на себум.

Лекува хормонални акне по лицето бързо и трайно възможно само хормонални лекарства в комбинация с терапевтични кремове и перорални антибиотици, които са предписани от лекаря.

Ел. Диета за здрава кожа.

Сред много здравословни храни има само няколко, които предотвратяват появата на акне по лицето.

1. Мазна риба (сьомга, скумрия и сардини), източници на омега-3 и омега-6.

2. Ядки, които съдържат цинк и селен, витамин Е, мед, магнезий, манган, калий, калций и желязо, необходими за здравословна дерма.

3. Авокадо, богат източник на витамин С.

4. Червеното грозде (със семена) съдържа мощни естествени химикали и антиоксиданти.

5. Копърът подобрява храносмилането, намалява подуването, премахва излишната течност и токсините.

6. Артишок - източник на антиоксиданти и витамин С.

7. Кафявият ориз съдържа витамини от комплекс B, които действат върху стреса като акне, като премахват акне по лицето.

8. Чесънът подпомага борбата с възпалението, убива много вредни бактерии и вируси.

9. Броколите са идеална храна за кожата. Съдържа комплекс от различни витамини и минерали.

Какъв е рискът от неправилна грижа за кожата?

С лошите навици за грижа за кожата е невъзможно да се лекуват акне по лицето: нито бързо, нито постоянно, по какъвто и да е начин. Какво правим погрешно?

1. Измивайте лицето си твърде често. Много е важно да поддържате лицето си чисто, но ако го миете по-често от два пъти на ден, сутрин и вечер, тогава акнето ще стане повече.

2. Използваме агресивни ексфолианти, разтривайте кожата с твърди кърпи, причинявайки раздразнение. За да избегнете акне, трябва да миете лицето си само с топла вода и мек почистващ препарат.

3. Не измивайте потта след физическа работа, тренировка или не го правете незабавно. Изсъхва и причинява акне.

4. Екструдиране на акне.

5. Не мийте косата всеки ден. Излишното масло от косата попада върху кожата и провокира пъпки.

6. Внимателно използвайте продукти за коса (лак, мус или други продукти). Пръски и капки попадат върху кожата и запушват порите.

7. Нашата диета съдържа пържени, осолени, пикантни и пушени продукти.

8. Използваме козметика, която съдържа масло. Ако направите всички тези грешки, малко вероятно е да излекувате акне по лицето, особено бързо или постоянно.

Стомашно-чревни проблеми.

Не здрава (мудна) храносмилателна система може да бъде истинска причина за много кожни заболявания, като екзема, циреи и акне.

Комплексните процеси се случват в стомашно-чревния тракт и ако не се справят с тях, този проблем може да доведе до отравяне на организма с токсини и развитие на кожни заболявания.

Забавянето на храносмилателната система може да бъде свързано с липса или ниско ниво на солна киселина в стомаха, което е важно при храносмилателните процеси.

Причини, които влияят на нивото на солна киселина: t

  • прекомерна консумация на нездравословна храна;
  • артрит, хронична умора, алергии;
  • продължителна употреба на антибиотици.

Антибиотиците потискат много симптоми на заболявания в тялото, но вместо това отслабват имунната система, влошавайки състоянието на кожните заболявания. Това означава, че появата на акне по лицето също може да бъде проява на компрометирана имунна система.

Вземете контрола на емоциите.

Когато човек е доминиран от положителни емоции, кожата му изглежда здрава. Отрицателните емоции са много вредни за здравето на вътрешните системи на тялото и кожата, включително. В състояние на стрес всеки човек има своите крайности. Преяждането е характерно само за едното, тютюнопушенето и консумацията на алкохол за другите, самозабравата за третото. Всички тези фактори влияят върху кожата, като причиняват сухота, жълтеникав тен, дефекти и акне.

Премахването на стреса от нашия съвременен живот е невъзможно, но има начини, които помагат да се справим с него ефективно за собственото им здраве.

  • Не пренебрегвайте грижата за кожата, дори ако не сте в настроение;
  • Обърнете внимание на вашата диета. Избягвайте захар, кофеин, нездравословни храни, пушене и алкохол;
  • Извършване на дълбоки дихателни упражнения;
  • Подарете си масаж или спа лечение;
  • Помислете за хоби за себе си. Това ще ви помогне да забравите за проблемите и да се отпуснете.

Екологичен фактор.

Екологичният фактор също допринася за появата на пустули. Ако искате да лекувате акне по кожата на челото, обърнете внимание на вашите шампоани, балсами, гелове и спрейове за коса. Те трябва да са с естествена основа, без сулфати, силикони и други агресивни химикали.

Пъпките в челото също се появяват поради бретон, шапки, превръзки, капачки. Ако не сте съгласни, мисля, че всички тези неща не се изтриват всеки ден, а се натрупват бактерии, които причиняват проблеми с акне.

Пъпки в областта на бузите се появяват поради докосване на кожата на мобилния телефон, пръстите ни, мръсните калъфки за възглавници.

Акнето на брадичката и устата са едни от най-често срещаните акне. Техните причини могат да бъдат масло и грес от храната, която поставяте в устата, гланц за устни, червило, SPF продукти, мазна козметика, мръсни инструменти, четки и не-пресни кърпи за лице.

Детергентите за измиване и почистване на къщата включват сурови химикали. Те дразнят кожата, като по този начин предизвикват образуването на акне.

Подкожен кърлеж Demodex. Намерете и неутрализирайте.

Демодекс (подкожен кърлеж) засяга кожата и поради това често причинява тежко акне. Хормоналните промени в юношеството са придружени от повишена активност на мастните жлези, които произвеждат повече себум. И това е идеалната среда за процъфтяващи кърлежи. Непрекъснатото увеличаване на броя на паразитите причинява многобройни инфекции и сериозни кожни проблеми.

Демодексните акари процъфтяват вътре в космените фоликули и мастните жлези. Те извличат хранителни вещества от корените на косата с увредени клетъчни мембрани. Яйцата им се инкубират в дупки, изкопани от кърлежи в човешката кожа. Когато техният жизнен цикъл свърши, телата се разлагат, причинявайки още по-сериозни проблеми (алергично възпаление, зачервяване).

  • Ефективно антисептично средство за лечение на акари е маслото от чаено дърво.
  • Алкохолът или водка също помага да се отървете от Демодекс. За да направите това, навлажнени памучни топки избършете засегнатите области веднъж два пъти на ден в продължение на три седмици.
  • Мехлеми със сяра премахват кърлежите, бактериите, спират сърбежа, облекчават възпалението.
  • Лизол унищожава всички видове микроби, паразити, включително кърлежи.
  • Паразитният шампоан също се справя с проблема.

Използването на разредено масло в съотношение 1:10 със зехтин ще помогне да се отървете от кърлежите.

Ефективността на всички тези агенти зависи от тежестта на инвазията. Преди да ги използвате, по-добре е да се консултирате с лекар.

Как бързо да лекува акне у дома

Следваща статия: Acne Map

Чистата и гладка кожа е не само стандарт за красота, но и показател за здраве.

Има малко хора на земята, които никога не са страдали от акне в живота си.

  • Teen акне се среща в 90% от момчетата и момичетата, които са влезли в пубертета, и им дава много проблеми.
  • Но дори и в зряла възраст, поради различни причини, заболяването засяга повече от 20% от мъжете и жените.

За съжаление, не винаги е възможно да се запишете на среща с опитен специалист - дерматолог или козметик. Въпреки това, не се разстройвайте и допълнително излагайте тялото на негативните ефекти на стреса.

  • Цялата информация на този сайт е само за информационни цели и НЕ Ръководство за действие!
  • Само ДОКТОРЪТ може да достави точната диагноза!
  • Ние ви призоваваме да не се самоизцелявате, а да се регистрирате със специалист!
  • Здраве за вас и вашето семейство!

В крайна сметка, има много начини за ефективно лечение на акне по лицето или тялото у дома.

Народни средства, с помощта на отвари и тинктури от билки, плодови сокове и фармацевтични препарати, е напълно възможно бързо да се отървете от омразните обриви.

Разбира се, след 1 ден акнето няма да изчезне, но след няколко седмици обвивката ще изглежда много по-чиста.

Причини за

В повечето случаи обривът се появява поради лоша хигиена.

Патогенната флора живее на мръсна кожа, готова при първа възможност да проникне дълбоко в порите, епидермиса и дермата.

Докосвайки лицето с мръсни ръце, несъзнателно надраскване, разкъсване на малки рани, разкъсване на коричките, ние също допринасяме за образуването на акне. Бактериите, уловени в микроскопски увреждания, провокират възпалителен процес, поради образуването на гной.

Но причината може да бъде скрита дълбоко вътре.

В крайна сметка, кожата е огледало, което отразява здравето на целия организъм.

Важна роля в състоянието на обвивката играят наследствеността, храненето, начина на живот и дори емоционалната сфера.

Хормонална недостатъчност

Хормоналните акне са по-познати на юноши на възраст 12–18 години.

Поради изобилието на мъжките андрогенни хормони, по-специално тестостерона, мастните и потните жлези работят с ускорена скорост. Кожата на младите мъже и жени става порьозна, бързо расте мазнина, пот и блести.

Снимка: обрив по кожата, податлива на мазнини

Но нарушаването на хормоналната сфера може да настъпи при хора след 25. Факторите, които го засягат, са следните:

  • ендокринни заболявания (гуша, диабет);
  • генитоуринарни патологии (поликистозни яйчници, тумори с различна етиология, простатит);
  • продължителна употреба на хормонални контрацептиви;
  • дисфункция на надбъбречната кора или хипоталамуса;
  • злоупотребата със стероиди, анаболни стероиди и друга "химия" за изграждане на мускули.

Коя жена не е имала нито една гнойна пъпка на челото, носа, брадичката в началото на менструалния цикъл? Не са ли се появили малки изригвания на гърба или на папата по време на бременност, кърмене?

Всичко това е така, защото хормоналния фон през тези периоди е нестабилен.

  • В тялото се появява особена реорганизация, която води до неизправност в мастните жлези.
  • Кожата е по-податлива на възпаление, а местният имунитет е отслабен и често не може да устои на инфекцията.

Това се наблюдава по време на менопаузата, когато яйчниците вече не могат да произвеждат женски полови хормони в достатъчни количества.

запушени пори

Процесът на образуване на акне започва с запушени пори.

По различни причини мастните жлези произвеждат мастна секреция в прекомерни количества. Себумът, бавно движещ се по екскреторните канали, се втвърдява и се превръща в плътна тръба.

Снимка: незапалими елементи (черни точки)

Запушените пори не са възпалени затворени или отворени комедони.

  • Рано или късно вредните микроорганизми започват да се размножават активно в кухините без кислород.
  • В тях се натрупва гной, възпламеняват се мастните жлези.
  • И тогава се образува повърхност или вътрешно акне.

Освен това, запушени пори се насърчават от:

  • прах и частици мръсотия;
  • декоративна козметика, която не се отстранява през нощта;
  • комедогенни продукти за грижа за кожата;
  • козметични средства, които не са подходящи за вида на обвивката;
  • мъртви клетки на роговия слой на епидермиса.

Хранителна грешка

Човек се състои изцяло от това, което той яде. Една от основните функции на червата е екскрецията.

Но не всички храни допринасят за нормалното функциониране на организма. Постепенно токсините шлакват стените му, откъдето се абсорбират в кръвния поток. Страдащата кожа, която също е предназначена да се отърве от токсичните вещества.

Снимка: Според учените млякото причинява акне

Според известния диетолог от Съединените щати Ф. Липман, акне се появява поради наличието в диетата на три вида продукти:

  • краве мляко, тъй като съдържа много хормони на растежа, предназначени за бързото развитие на млади телета;
  • пшеница, поради наличието в нея на глутен - глутен, който човешкият стомах не може да усвои напълно;
  • захар, повишавайки нивата на инсулин в кръвта. Установено е, че излишъкът от този хормон повишава тестостерона. Особено бързо процесът се осъществява при хора с наднормено тегло.

Снимка: продукти, които имат вредно въздействие върху кожата

Отрицателно влияе на състоянието на дневната консумация на кожата на други храни:

  • мазни, пържени, бързо хранене;
  • колбаси и пушени меса;
  • марината;
  • майонеза, сосове и кетчуп;
  • разтворимо кафе;
  • възстановени сокове;
  • сода;
  • шоколад, какао;
  • конфитюр, сметана, конфитюр;
  • алкохол.

Има много изкуствени добавки - багрила, овкусители и консерванти.

напрежения

Не може да се каже, че стресът пряко влияе на появата на акне.

Снимка: Стресът може да предизвика обриви.

Но систематичното нервно напрежение, депресия, умора и безсъние постепенно отслабват тялото.

Дори върху кожата, която изглежда чиста, живеят милиони различни бактерии.

  • Патогените са готови по всяко време да започнат активно да се размножават, причинявайки обриви.
  • Също така, по време на преживявания, хората често несъзнателно разтриват лицата си.
  • Някой разчесва челото си, отдавайки се на тъжни размишления.
  • Други търкат носа, слепоочията, ухапват устните си.

Всичко това травмира обвивката, отваряйки вратата за проникване на инфекция в тъканта.

Видео: „Да се ​​отървем от пъпчицата в един ден“

Как да лекува акне

В идеалния случай трябва да се свържете с опитен дерматолог, за да лекувате акне.

  • Той ще диагностицира, идентифицира причините за обриви.
  • Възможно е да се изискват консултации на тесни специалисти. Лекари като гастроентеролог, гинеколог, алерголог или ендокринолог.

Но на практика, малко хора се обръщат към специалисти, предпочитайки да се справят с акне сами.

В крайна сметка, отиването в клиниката и изпитите отнема много време, което не всеки може да бъде изолиран от натоварения работен график.

У дома

Възможно ли е и как да се лекува акне по лицето у дома бързо?

Въпрос, който интересува всички хора с проблемна кожа. В действителност, да се постави покрива в ред не е толкова трудно.

Основното нещо е да се комбинират различни методи на влияние върху обрива, както и да се придържат към здравословен начин на живот.

Само комплекс от терапевтични мерки може да донесе положителен ефект.

Подходяща грижа за кожата

Да започнем с пълно почистване на кожата. Всяко средство, поставено върху мръсна повърхност, няма да има подходящо действие.

Снимка: грижата за кожата трябва да започне с почистване

Не е трудно да се грижиш за кориците, достатъчно е да се спазват определени правила.

  1. Измийте лицето след събуждане сутрин и преди лягане. Топла вода, антибактериален гел или пяна, лечебен катранен сапун - основните помощници в това.
  2. Направете отделни кърпи за лице, тяло, ръце и крака. Опитайте се да ги поддържате чисти, като редовно миете при високи температури.
  3. Вземете душ или вана поне веднъж на ден. През лятото, в жегата, трябва да се прави по-често, тъй като тялото е замърсено.
  4. Изплакнете старателно почистващия препарат от кожата и косата. Всичко, което се разпенва, съдържа натриев лаурилсулфат - комедогенно вещество. Оставайки на покрива, той допринася за запушването на мастните жлези.
  5. За да стегнете порите, използвайте тоници без алкохол.
  6. Хората с мазен или комбиниран тип кожа не трябва да използват подхранващ крем. По-добре е да предпочитате лек овлажнител. За да изсушите обрива, можете да добавите няколко капки масло от жожоба или пшеничен зародиш.
  7. Когато избирате декоративна козметика, трябва да обърнете внимание на минерални продукти, които не съдържат изкуствени примеси и имат лечебни свойства.
  8. Ако тялото има много възпалени или гнойни акне, тогава е нежелателно да се използва кърпа. Твърдото триене само провокира разпространението на инфекция към здрава тъкан.
  9. Облеклото и бельото от естествени материали ще позволят на порите да дишат. И излишната пот - да се изпари, а не да се утаи на тялото, създавайки благодатна почва за бактерии.
  10. Не притискайте, не разкъсвайте или не вземайте акне. Това води до вторична инфекция и тежко увреждане на тъканите. След такива манипулации, пигментни петна, белези, белези неизбежно остават.

хранене

Вторият компонент на комплексното лечение на лезиите е балансирана диета.

За да бъде възможно най-скоро тялото разгромило болестта, тя трябва да бъде снабдена с витамини С, А и Е, цинк, желязо, калий, фолиева киселина. Тези микроелементи ускоряват регенерацията на тъканите.

Снимка: храни, които трябва да бъдат в диетата

В диетата определено трябва да включва:

  • разнообразие от пресни зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци;
  • постно месо от пуйка, пилешко, телешко;
  • морска риба;
  • стафиди, сушени кайсии, дати и други сушени плодове;
  • натурални кисели млека или кефир;
  • елда, каша, зърнени храни, трици;
  • ленено семе и растително масло;
  • много минерална вода без газ.

Храната трябва да се задушава на пара, във фурната, в печка или да се готви.

  • Освен това трябва да се откажете от алкохола. Продуктите на разпад на етиловия алкохол отровят цялото тяло.
  • Пушенето забавя възстановяването на тъканите, метаболизма и растежа на нови здрави кожни клетки.

"Полисорб" - лек за отравяне ще помогне за бързото почистване на червата.

  • Инструментът абсорбира вредни вещества и ги отстранява от тялото.
  • Когато се приема през устата, той елиминира запек, лекува алергии.

Как да се справим с подкожните акне по лицето? Вижте тук.

Прилагане на маски

Правилно подбраните съставки на маската могат да наситят кожата с витамини, да се избелят, да се почистят, да се стегнат порите и да се премахне мазния блясък.

Бичен пилешки протеин е идеален за мастна кожа. След като бялата пяна изсъхне по лицето, тя се измива с вода.

Рецепта за кефирна маска
  • кефир - 1 чаша;
  • земята овесена каша в блендер или кафемелачка - 1 супена лъжица. ложи.
  • парче лимон.

Всички компоненти се смесват, капват малко лимонов сок в сместа и се нанася върху проблемните зони.

Времето на експозиция е 20-25 минути.

Маска-търкане от домакински сапун
  • решетъчен сапун;
  • постепенно добавяне на вода, разбиване на пяната;
  • добавете 2-3 щипки за готварска сол;
  • накисва се върху кожата за 30 минути;
  • измийте;
  • повторете всеки ден за един месец.
мед

Снимка: маска с протеин и мед ще премахне блясъка и тесните пори

  • яйчен жълтък - 1 бр.
  • естествен мед - 2 ч. ложи.

Всички смеси и гъсто разстилайте със смес от лицето и след 10 минути изплакнете.

Курсът на лечение е от 3 до 5 процедури.

От бадяги

Снимка: маска с бадаги ефективно почиства порите

  • Означава да се разтвори с вода, за да се получи не твърде дебела каша.
  • Дръжте теглото на капака се нуждае от 10 минути.

Тъй като badyaga увеличава кръвообращението, може да се появи зачервяване.

Затова е по-добре да направите такава маска преди лягане, така че до сутринта всички процеси да се нормализират.

С глина

Можете да използвате козметичен прах от всякакъв цвят.

Снимка: маска с глинени сухи изригвания

Но зелена или бяла глина е най-ефективна срещу акне.

  • Разрежда се с вода до състояние на заквасена сметана и се разпространява върху проблемните зони.
  • Сместа се измива след сушене след 15-20 минути.

Избърсване на инфузия и сок растения

Инфузии и отвари от билки, използвани вместо тоник.

Снимка: кубчета лед от лайка могат да изтрият възпалени елементи

  • Можете да замразите лечебната течност в ледени кутии и след това избършете кожата с кубчета.

Снимка: билкови екстракти имат противовъзпалително и успокояващо действие.

  • Лайка, жълт кантарион, невен, шнур, градински чай, подбел - елиминират възпалението, изсушават, тонизират. Вземете 2 супени лъжици. хижи. всяка билка, налейте чаша вряща вода, варете в продължение на 5 минути на слаб огън и я оставете да се вари в продължение на половин час.

Снимка: лосион за краставици избелва петна

  • Нарежете 2 пресни краставици, налейте 200 мл водка, настоявайте в хладилника за 3 седмици. Вземете лосион за избелване и дезинфекция.

Снимка: Алое сокът ще облекчи възпалението и подуе гной

  • Лекува рани сок алое, живовляк. Облекчава пигментацията със силна отвара от пресен магданоз или сок.

аптека агенти

За да почистите кожата от черни петна, убийте бактерии, намалете възпалението и сухите акне може да направите с помощта на фармацевтични средства:

Снимка: Акнето Лекарства

  • азелаинова киселина (Skinoren, Azelik);
  • ретиноиди ("Differin");
  • салицилова киселина (серия Klerasil cosmetics);
  • цинк, сярна, ихтиол, хепаринов маз;
  • антибактериални лекарства (Zinerit, Clindovit, Metrogil);
  • badyagi;
  • тинктура от невен;
  • Вишневски мехлем;
  • sintomitsina.

Приложете ги според инструкциите.

  • Като правило, върху цялото лице се прилагат гелове и кремове.
  • Разтвори могат да се използват за почистване на огнищата на възпалението или за изгаряне на точката на акне. Дерматолозите не препоръчват това да се прави с йод, особено на лицето. Тъй като този метод може да предизвика изгаряне, след което ще има забележими следи.
  • Мехлем наложи върху марля превръзка или памучен тампон за компрес през нощта.

пилинг

Чрез пилинг можете да се отървете от мъртвите епидермисни люспи.

Продуктът се разпределя по кожата и внимателно се масажира в кръгови движения в продължение на 10-15 минути. Препоръчва се процедурата да се извършва веднъж седмично.

овес

Снимка: пилинг с овесена каша

Натрошени люспи "Hercules", мляко на прах и 2-3 капки етерично масло от мента или хвойна.

кафе

Кафе смляно или се използва гъста и заквасена сметана, смесени в равни пропорции.

сол

Сол и сода в същото количество, кисело мляко.

Съвременни методи

Ако акне се пренебрегне, можете да подновите кожата си с помощта на салонни процедури:

Снимка: ултразвуково почистване на лицето

  • вакуумно или ултразвуково почистване;
  • химически или лазерен пилинг;
  • озонотерапия;
  • мезотерапия.

Народни средства

Доказаните през годините методи на хората ще спестят от акне:

  • карамфил с чесън, нанесен чрез рязане на проблемната зона, ще унищожи инфекцията;
  • триене на парче тиква ще помогне на акне узряват;
  • суровите картофи облекчават черните точки;
  • лимонните кръгове ще убият микробите;
  • силен зелен чай - лосион против възпаление;
  • Печен лук се нанася през нощта и помага да се пробие гной.

Как да се прилага Dimexide от акне? Вижте тук.

Мога ли да използвам салицилов алкохол за акне на лицето си? Прочетете.

След като се опита най-харесва от тях, е лесно да се избере най-подходящия и ефективен.

Не забравяйте за ходене на чист въздух, спорт и висока физическа активност. Движението стимулира кръвообращението, като по този начин ускорява метаболизма, като започва възстановителните процеси.